Как совладать со своими эмоциями?
1. Полностью избавится от
эмоций и не разумно, и невозможно. Нет эмоций плохих или хороших. По мнению
Жан-Жака Руссо, «все страсти хороши, когда мы владеем ими, и все дурны, когда
мы им подчиняемся».
2. Джонатан Свифт сказал:
«Отдаваться гневу часто – всё равно, что мстить самому себе за вину другого».
Возьми эти слова своим девизом, и ты станешь намного уравновешенней и
оптимистичней.
3. Необходимое условие
радостного настроения – хорошие взаимоотношения с людьми. И на оборот:
радостное восприятие жизни – залог симпатии и расположения к тебе других. Дай
себе установку на доброе и уважительное отношение к людям. Прав Шекспир:
«Напрасно думать, будто резкий тон есть признак прямодушия и силы».
4. Не пытайся просто
подавить в себе эмоции. Подавленные чувства всё равно выльются наружу тем или
иным способом, или могут стать причиной заболевания. Лучше отыграй эти эмоции
внешне, но без вреда для окружающих.
5. Если у тебя возникло
раздражение или злость, не борись с ними, а попытайся «отделить» их от себя.
Понаблюдай за их протеканием, найди и проанализируй причину их появления, и ты
убедишься, насколько мелка и несерьезна эта причина. Всё это способствует
угасанию негативных эмоций.
6. В отношениях с близкими
людьми часто бывает нужно откровенно сказать о своих чувствах, возникших в той
или иной ситуации. Это гораздо лучше, чем фальшь и закрытость в общении.
Комментарии
Отправить комментарий